[...] ale zawsze mnie zastanawiało co się dzieje z prochem w wodzie gdy leży, wiec dla pewności zawsze kreatynę mieszałem sobie bezpośrednio przed wypiciem ale teraz musiałbym albo sobie sypać do pojemnika albo brać 4puszki :p albo własne robić sobie szejka na wodzie już w domu i zabierać tylko właśnie czy nie traci na wartości po 2-3h stania?
omega 3, możesz brać jak najbardziej bo są to zdrowe tłuszcze.. ale nie nie jako znaczący wpływ na podniesienie libido.. co innego jakbys był na diecie tłuszczowej, która stymuluje testosteron oraz gh, ale to juz kombinowanie itp. zostań przy zestawie który rozpisałeś, a omega 3 możesz brać jako dodatek do diety
Czyli mowicie zeby teraz mety nie brac. Oczywiscie ze umiem zrobic sobie ryz, jaja czy platki owsiane. Pracuje w systemie 3zmianowym: Od 14 do 22 - wychodze z domu 12 40, a w domu jestem o 23 Od 22 do 6 rano z domy wychodze 20 40 a wracam o 7 tyle, potem ide spac Od 6 do 14 wychodze 4 40 wracam 15. Jak sb to ulozyc? Mety nie brac, ale jakies [...]
[...] to kwestia raczej tutaj psychiki/blokady tak jak wspomniałeś niż fizjologii.. ale ogólnie te suple które wymieniles myśle ze wpłyną na samopoczucie ogólne, wiec mozesz je brać bez zadnych obawień %-) nie wiem czy ćwiczysz do tego czy nie.. ale sport też dużo pomaga w "tych" kwestiach ;) edit: nie kombinuj.. te co wymieniłeś bedą okej ! ja [...]
[...] idą nogi to szybciej dołączać plecy tak ? Też myślałem, o tym że za bardzo pochylam tułów do przodu przysiadach ale mam problem inaczej robić musiałbym szerzej nogi jeszcze brać żeby niżej schodzić i nie pochylać się. Bo inaczej lecę do tyłu. To jest spowodowane złym rozciągnięciem czy chrząstkami czy jak to jest ? Jak to przemóc :D, bo te [...]
[...] kiedy była taka potrzeba ;) Myślę, że jestem trochę zblokowany psychicznie i szukam czegoś co mnie pobudzi i rozrusza. Teraz planuje wydać na jakiś dobry zestaw do 300 zł, brać regularnie i żeby starczyło na 30-60 dni. Zastanawiam się nad: L-Argininą ActivLab+Horny Goat Weed Now Food+ZMA ActivLab. Co możecie szczerze doradzić w tym zakresie?
Jeszcze raz, przepraszam bardziej sie okresle.. Kupilem: Carbo Pur Beta Alanine Creatine7 CarboRade Waze 78.2 kg Masa Miesniowa 68 kg Kosci 3.5 kg reszta to % wody i tluszczu mam 16 lat Codziennie robie 100 brzuszkow,100 sklonow na miesnie skosne brzucha i 100 wynoszenia nog na miesnie dolne brzucha, do tego 2 razy w tygodniu chodze na silownie [...]
To co napisal Ronie to jedno, pod uwage powinno sie tez brac to jak do tej pory sie odzywialas i ustalic jakies zapotrzebowanie. Potem trzeba je bedzie skorygowac ze wzgledu na cel i to jak organizm zareagowal. Wyliczone zapotrzebowanie to tylko wskazowka, a nie glowny wyznacznik
[...] 0 sajdów drogo, ale starczy na rok minimum - a najlepiej podpytaj w bliskim otoczeniu tych co walą saa czy nie mają odsprzedać paru tabsów - oczywiście jak lekarz nakaże brać dostniex. Dosti jest 0,5mg na tabsa caba 1mg lub i rzadziej spotykany 2mg. Więc sprawdź czy ktoś ma to wtedy będziesz wiedział, czy lekarz ma Ci rozpisywać dosti czy [...]
[...] Tu też miałam obawy i nastawiłam się że te 80 kg starczy. Ale zrobiłam pierwszą serię i stwierdziłam że za lekko idzie więc znowu poszło 100 kg. Będę musiała większą sztangę brać bo teraz robię z małą 12 (nie zapisuję tych 2 kg dla zaokrąglenia) i mi się obciążenia nie będą już zaraz mieścić :) 2a. Robiłam na TRX bo na sytandze było ostatnio [...]
No ja też mam predyspozycje do łysienia po ojcu ( już teraz rzadkie włosy) i się dowiedziałem co i jak brać, żeby nie przyśpieszyć łysienia o 200%, a Ty władowałeś się od razu na gruby cykl i taki efekt. Ja brałem solo metkę(w sumie tylko 3 tyg z powodu choroby), teraz jadę solo teścia już 4 tydzień 100 mg/ed i ani ja ani moja dziewczyna, żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co jeśli chodzi o kazeine, bo czytałem że to białko się długo przyswaja? One jest specjalnie żeby brać je na noc po prostu żeby się mięśnie nie katabolizowały, ale chyba nie bierze się ich o 3 w nocy ewentualnie o 6 tak?
Witam, z gory uprzedzam ze bledy ort spowodowane sa pisaniem na tel, mam 20 lat i nie chodze do gimnazjum. Tak wiec chcialbym aby mi ktos doradzil, pomogl. Tak jak napisalem wyzej mam 20 lat (skonczone pol roku temu), mase 57 kg, 177 cm wzrostu i dobra przemiane materi co uniemozliwia mi przybrania masy a bardzo mi na tym zalezy. Probuje juz [...]
Witam. Prosze o ocene diety. Cwicze codzinnie fitness w domu, co drugi dzien staram sie robic Hiit. Wieczorami co drugi dzien jazda na rolkach min 40 min. Nie pracuje, ale zajmuje sie 2-letnim synkiem (daje w kosc :)). 4-5 dni w tygodniu jezdze rowerem (zawożę drugie dziecko do szkoly), ale chyba nie warto tego brac pod uwage, jesli chodzi o [...]
Pokaz foto przed i po, porownamy czy rzeczywiscie widac roznice. %-) a tak powaznie, nie wydaje sie realne by po Ty co wziales tak Ci lecialy wlosy jak opisujesz. Pomijajac fakt, ze nie powinines brac tego co wziales. Nie zakladaj wiecej taki samych tematow, trzymaj sie jednego. [...]
Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mówił mu to kulturysta widziałem tego kulturyste i na prawdę jest dobrze zrobiony waży może 150 kg a wyciska 210 na klatkę Próbowałem wytłumaczyć mu ze się zaleje jak będzie tak robił i wystarczy ze będzie brał przed spaniem a on nadal idzie w zaparte i je o 3 w nocy Co o tym sądzicie mi się wydaje ze wystarczy przed spaniem brać a wy?
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
